Menu

Blog Adrien

Situs Pribadi Dr. Adrien

5 Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Membuat Perut Rata

Makanan Yang Membuat Perut Rata – Kepercayaan diri kerap berkurang karena lemak tubuh yang menonjol. Dan salah satu bagian tubuh yang sangat mudah dihinggapi lemak adalah perut. Perut buncit dapat diatasi dengan merubah pola makan serta gaya hidup yang salah. Namun masih banyak orang yang kesulitan melakukannya, karena belum mengetahui sebenarnya apa saja makanan yang dikonsumsi agar terhindar dari buncitnya perut. Nah kali ini kami akan membagikan beberapa pilihan makanan yang dapat anda coba untuk mendapatkan perut yang rata dan seksi. Untuk lebih jelasnya simak cara menurunkan berat badan melalui asupan makanan bergizi berikut ini.

Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan

Ada 5 jenis makanan yang dapat anda konsumsi untuk mendapatkan perut rata dengan cepat.

1. Kurangi Sodium

Sodium banyak dijumpai pada cemilan – cemilan instan yang biasa kita beli di swalayan. Sodium sendiri dapat menahan air diperut jika dikonsumsi terlalu berlebih. Rata – rata sebagian besar dari kita mengkonsumsi sodium dua kali lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh.

2. Perbanyak Serat

Penyebab perut buncit salah satunya adalah sembelit, untuk mengatasi hal tersebut anda dapat mencoba memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat. Dan makanan yang mengandung serat tertinggi adalah sereal, jadi sebisa mungkin ubah menu sarapan anda dengan sereal agar perut menjadi lebih ideal dan seksi.

3. Perbanyak Makanan Kaya Kalium

Berat badan akan meningkat jika jumlah air (kalium dan natrium) dalam tubuh tidak seimbang. Untuk mencegah atau pun mengembalikan keseimbangan jumlah air dalam tubuh anda dapat memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan kalium seperti pisang dan kentang.

4. Kurangi Alkohol dan Gula

Makanan yang mengandung terlalu banyak kedua bahan tersebut dapat membuat bakteri dalam usus besar memfermentasinya menjadi gas yang dapat membuat perut anda buncit. Maka hindarilah konsumsi berlebih gula dan alkohol.

5. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Semua upaya untuk meratakanperut akan sia – sia saja bila cairan dalam tubuh tidak tercukupi. Oleh sebab itu minumlah air minimal 2 liter setiap harinya.

Itulah beberapa cara mengecilkan perut yang dapat kami bagikan kali ini. Untuk hasil lebih cepat ada baiknya jika pola makan diatas diikuti juga dengan olahraga yang rutin jika anda ingin mengecilkan paha dan betis. Semoga dapat membantu anda yang sedang mencari solusi. Sekian dahulu,terima kasih dan selamat mencoba ^.^

4 Tips Wajah Putih dan Cantik alami

Tips wajah cantik alami bagaimana yang kamu cari? Mungkin akan kamu dapatkan disini karena setiap orang berbeda-beda cara untuk mendapatkan wajah cantik tapi dijamin tips ini hanya kalau kamu pakai akan terlihat alami bukan terlihat buatan.

tips-wajah-putih-dan-cantik-alami

Tips Wajah Putih dan Cantik alami

Kamu seorang wanita ? gimana rahasia kamu untuk merawat wajah? Ok seperti kita ketahui bersama bahwa wanita paling suka merawat wajah dan memutihkan wajah. Salah satu alasannya yaitu karena wajah adalah bagian yang sering menjadi patokan untuk identitas seseorang. Nah berikut seeadriennerun punya beberapa tips kecantikan,

1. Pembersih Muka

Seorang ahli dan penulis buku The New Science of Perfect Skin, punya pendapat bahwa untuk membersikan wajah, kamu tidak perlu membeli kosmetik yang mahal. Bersihkan wajah dengan cleansing mil dan kemudian dengan toner. kalau sudah beres, cuci muka kamu dengan sabun pembersih wajah dan bilas dengan air bersih dengan demikian wajah kamu dijamin akan bersih dari debu dan minyak.

2. Kosmetik Organik dan Mineral

Pilihlah produk kosmetik yang dibuat dari bahan alami karena produk itu sangat baik tentunya untuk kulit wajah kamu, tips wajah cantik alami juga akan didapatkan jika sering menggunakan kosmetik organik dan kaya akan mineral yang sangat dibutuhkan oleh wajah cantik kamu.

3. Hindari Pengelupasan Kulit dan pakai Krim Anti Aging

Sebagai orang indonesia pasti kamu suka makanan pedas dan sekaligus berminyak ditambah iklim kita yang sehari-hari disoroti matahari ini semua akan menyebabkan kulit memerah. Gunakan Sunblock kalau mau pergi keluar rumah dan jangan lupa makanlah makanan sehat agar kulit tetap segar. Namun untuk pengobatan gunakanlah pembersih wajah yang mampu melakukan pengelupasan halus pada kulit atau kalau perlu pergi ke klinik kecantikan untuk melakukan perawatan. Oh iya wajah cantik alami menjaga kesegaran kulit wajah agar terlihat muda pakai juga krim anti aging.

4. Pelembab Bibir

Bibir adalah bagian tubuh yang berada di daerah muka juga mesti dirawat karena kulit di bagian bibir adalah kulit yang tipis dan sensitif, sebuah penelitian American Society for Dermatologic Surgery menemukan, cuma sekitar 47% responden yang menggunakan pelembab bibir. jadi jangan lupa pakai lips balm atau balsem bibir yang mengandung UV protection (SPF) supaya terlindungi dari sinar matahari dan tetap sehat.

Nah sekian dulu tulisan ini semoga artikel tips wajah putih alami ini bermanfaat untuk kamu yang senang merawat kulit wajah.

Manfaat Rumput Laut Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan

Rumput laut merupakan tanaman liar yang umumnya hidup di laut. Selain menjadi tanamani liar, sekarang ini rumput liar sudah banyak di budidayakan, di karenakan manfaat dan rasanya yang cukup enak apabila sudah di kelola. Karena Rumput Laut sendiri mempunyai manfaat yang cukup bagus bagi kesehatan bahkan bagi kecantikan.

manfaat rumput laut

Manfaat Rumput Laut

Beberapa zat yang terkandung pada rumputlah yang menjadikan tanaman liar ini kaya akan manfaat bagi tubuh kita, beberapa kandungan yang terkandung pada rumput laut di antaranya adalah mineral, asam, lemak, juga vitamin a, b1, b2. b3, b12,c,d,e, Hal inilah yang membuat rumput laut sangat baik untuk di konsumsi, meskipun dasarnya adalah tanaman liar tapi beberapa kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya yang menjadikan rumput laut baik untuk di konsumsi.

Rumput laut sendiri termasuk ke dalam keluarga ganggang atau algae, tanaman ini sesuai dengan namanya tumbuh di laut tentunya. Mungkin sebagian orang belum mengetahui manfaat apa saja yang bisa di dapat ketika kita mengkonsumsi rumput laut? berdasarkan riset yang telah di lakukan, rumput laut ini mempunyai peranan penting untuk mengatasi beberapa keluhan pada kesehatan kita. Apasajakah keluhan tersebut, mari kita membahas manfaat apa saja yang terdapat pada tanaman liar ini.

Manfaat yang bisa di dapat dari rumput laut diantaranya adalah dapat mencegah kanker, mencegah anemia, dan dapat juga merawat kulit pada wajah. Dari beberapa manfaat di atas, mungkin saat ini anda dapat memperoleh informasi mengenai rumput laut itu sendiri. Bukan hanya tanaman liar yang hanya tumbuh di laut tapi tanaman ini pun dapat di konsumsi di karenakan beberapa kandungan yang bermanfaat bagi siapa saja yang mengkonsumsinya. Maka dari tu anda dapat langsung membuktikan dengan coba mengkonsumsi rumput laut sebagai menu sehat anda.

Informasi mengenai manfaat rumput laut di atas semoga dapat menjadi referensi dalam pilhan menu sehat anda, banyaknya manfaat yang bisa anda dapatkan menjadikan rumput laut sangat layak bila di konsumsi oleh tubuh kita.

Demikianlah informasi yang bisa seeadriennerun.com berikan kepada anda, semoga dapat menambah pengetahuan anda tentang apa saja manfaat yang dapat anda peroleh ketika mengkonsumsi buah jambu.