Menu

Blog Adrien

Situs Pribadi Dr. Adrien

5 Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Membuat Perut Rata

Makanan Yang Membuat Perut Rata – Kepercayaan diri kerap berkurang karena lemak tubuh yang menonjol. Dan salah satu bagian tubuh yang sangat mudah dihinggapi lemak adalah perut. Perut buncit dapat diatasi dengan merubah pola makan serta gaya hidup yang salah. Namun masih banyak orang yang kesulitan melakukannya, karena belum mengetahui sebenarnya apa saja makanan yang dikonsumsi agar terhindar dari buncitnya perut. Nah kali ini kami akan membagikan beberapa pilihan makanan yang dapat anda coba untuk mendapatkan perut yang rata dan seksi. Untuk lebih jelasnya simak cara menurunkan berat badan melalui asupan makanan bergizi berikut ini.

Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan

Ada 5 jenis makanan yang dapat anda konsumsi untuk mendapatkan perut rata dengan cepat.

1. Kurangi Sodium

Sodium banyak dijumpai pada cemilan – cemilan instan yang biasa kita beli di swalayan. Sodium sendiri dapat menahan air diperut jika dikonsumsi terlalu berlebih. Rata – rata sebagian besar dari kita mengkonsumsi sodium dua kali lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh.

2. Perbanyak Serat

Penyebab perut buncit salah satunya adalah sembelit, untuk mengatasi hal tersebut anda dapat mencoba memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat. Dan makanan yang mengandung serat tertinggi adalah sereal, jadi sebisa mungkin ubah menu sarapan anda dengan sereal agar perut menjadi lebih ideal dan seksi.

3. Perbanyak Makanan Kaya Kalium

Berat badan akan meningkat jika jumlah air (kalium dan natrium) dalam tubuh tidak seimbang. Untuk mencegah atau pun mengembalikan keseimbangan jumlah air dalam tubuh anda dapat memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan kalium seperti pisang dan kentang.

4. Kurangi Alkohol dan Gula

Makanan yang mengandung terlalu banyak kedua bahan tersebut dapat membuat bakteri dalam usus besar memfermentasinya menjadi gas yang dapat membuat perut anda buncit. Maka hindarilah konsumsi berlebih gula dan alkohol.

5. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Semua upaya untuk meratakanperut akan sia – sia saja bila cairan dalam tubuh tidak tercukupi. Oleh sebab itu minumlah air minimal 2 liter setiap harinya.

Itulah beberapa cara mengecilkan perut yang dapat kami bagikan kali ini. Untuk hasil lebih cepat ada baiknya jika pola makan diatas diikuti juga dengan olahraga yang rutin jika anda ingin mengecilkan paha dan betis. Semoga dapat membantu anda yang sedang mencari solusi. Sekian dahulu,terima kasih dan selamat mencoba ^.^

Leave a Reply